Detoks Kürü boyunca vücudumuzu dinlendiriyoruz...
..fakat hareket etmeyi bırakmıyoruz. Tam tersine fazlalıklardan da kurtuluyoruz!
Detoks kürü boyunca bedensel faaliyette bulunmayı ihmal etmemeliyiz!
Tabağımızda olanlara, yiyecek ve içeceklerimize dikkat ediyoruz nasıl olsa deyip bedensel faaliyetleri bırakmıyoruz! İlk bakışta detoks bizleri güçsüz bırakacakmış gibi bir izlenim yaratsa da tam aksine kendimizi çok daha hafif hissedeceğimizden fiziksel aktiviteleri daha kolay yapmamıza yardımcı olacaktır! O halde spor ayakkabılarımızı giyip spora başlayalım! Fakat detox esnasında hangi sporu tercih etmeli? Bazı sporlar detoksun beslenme biçimine daha uygun ve özellikle diğerlerine göre daha çok yağ yakılmasına destek olmaktadır.
Pilates, yoga, koşu, hızlı yürüyüş başı çekmekte: bu sporlar vücuttan toksik maddeleri atmak ve beyine bol oksijen göndererek düşünceleri arındırmak için idealdir. Ayrıca kalbi çalıştırmak için de ideal olanlardır. Step ve dans da detoks kürleri esnasında yapabileceğiniz fiziksel aktivitelerden bazıları: tüm vücut kaslarını çalıştırmalarının yanı sıra kol, kalça, bacaklar, baldırlar çalışırken çocukluk günlerinizdeki gibi eylenmenizi sağlayacaktır.
Burada dikkat etmeniz gereken: spordan önce, spor esnasında ve spordan sonra bol bol sıvı tüketmenizdir!
Lilith Spor ve Sağlıklı Yaşam Merkezi - Kea-Kea KAING - 22/12/2009 - 17:58
- Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun
