Detoks Kürü: Nasıl Yapılmalı?

Adım, adım detoks diyetini Lilith açıklıyor. Tavsiyeler, menü ve bu konu ile ilgili herşeyi açıklıyor!

Detoks kürü iki aşamadan oluşmaktadır. İlk kür 24 ile 48 saat süreyle yapılır : bu aşamada, beslenme sadece sıvı gıdalardan oluşmaktadır, su, bitki çayları ve kaynatılmış sebzelerin sularını içebilirsiniz. Ayrıca diyete başlamadan, iki gün boyunca istediğimiz kadar tüketebileceğimiz bir yiyecek seçebiliriz fakat başka hiç bir şey ilave etmeden. Tabii ki herhangi bir yiyecek değil detoks kürüne uygun sebze veya meyvelerden seçebiliriz. Örneğin pırasa, havuç veya lahanayı seçebilirsiniz. Detoks kürüne başlayanlar 48 saat boyunca sadece pırasa çorbası (havuç veya lahana da olabilir), özellikle detoks ve antiokxidant etkileri bilinen bol bol bitki çayları tüketmeli. Birinci aşama dediğimiz bu etapta toksik maddelerden arınarak, kendimizi daha hafif hissetmemizi sağlar, ikinci aşamaya geçişimizi kolaylaştırır.

İlk 48 saati tamamlayınca dengeli ve sağlıklı beslenmeye geçişi sağlayan yavaş, yavaş başka gıdaları da ilave ediyoruz. Fakat dikkat etmemiz gereken şekerli, yağlı gıdalardan uzak durmalı ve özellikle sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen göstermeli. Çünkü sebze ve meyvelerin vücutta arındırıcı etkileri vardır. Zaten detoksla amaç vücudu toksik (zehirli) maddelerden arındırmak ve kendimizi daha hissetmeyi sağlamaktır.

Menü:

Menü ile ilgili birkaç tavsiye... Gerçek bir keyf! 

1. Gün
Kahvaltı :

• Şekrsiz yeşil çay 1 fincan 
• Bir tam dilim kepekli ekmek
• Elma 1 adet 

Öğlen :

• 200 gr balık (örneğin: somon, lüfer...)
• Buharda pişirilmiş taze fasuliye
• Portakal

Akşam yemeği :

• Kabak yemeği
• 1 adet meyve ( sizin seçeceğiniz)

2. Gün
Kahvaltı :

• Limon suyu
• 1 adet galeta
• 1 adet muz

Öğlen :

• 2 adet tavuk göğüsü
• 1 haşlanmış patlıcan
• 1 yoğurt

Akşam :

• Sebze yemeği
• 1 adet armut

Gün boyunca istediğiniz kadar bitki çayları karışımları içebilirsiniz.