Her yerden eşit kilo vermek
Fazla kiloları veya santimleri kaybetmek, selülite elveda demek, zayflamak, incelmek, şişkinliklerden kurtulmak… kadınlarda var olan takıntılardan bazıları….Bu sıkıntıların sebebi nedir ? 2010 incelme seçenekleri öyle geniş ki herkes kendi çözümünü bunlarda bulabilir….
İncelme, tek hedef farklı çözüm yöntemleri
Yazdan önce kilo vermek, pek çok kadının ortak hedefidir. Fakat bu ortak hedefin arkasında aynı zamanda ne kadar farklı vücut yapıları varsa o kadar spesifik ihtiyaçlar var. Bazıları kilo vermek ister, bazıları inatçı selüliten kurtulmak, bazıları da şişkin göbeklerinden kurtulmak.
Herkesin ihtiyaçlarına cevap verebilecek çözümleri Lilith sizin için burada sunuyor !
Santimetre olarak incelmek
"Zayıfım ama kalçalarım dolgun", "zayıflamak istemiyorum sadece kalçalarımdan incelmek istiyorum "...
Çözüm : Hacimli kalça ve popodan kurtulmak için, en iyisi her şeyden önce sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermek. Beslenme yönünden 3 büyük prensibe uymanız gerekir. Birinci ve en önemli prensip şekerden uzak durun, çünkü şeker vücudun alt bölümünde birikir. Ikinci kural protein ağırlıklı beslenin. Böylece kas kaybı olmadan yağlarınız eriyecek santimetre olarak inceleceksiniz.
Üçüncü büyük prensip kalça ve basenlerinizdeki kas tabakasını kuvvetlendirin. Bunun için kalça ve basenlere özel egzersizler yapmak gerekir. Düzenli olarak haftada 3 gün kalça, basen ağırlıklı aktivitelere katılmaktır. Eğer bir spor salonuna üye değilseniz evde dört ayak üzerine bacaklarınızı düz bir şekilde uzatarak arkaya doğru kaldırıp indirerek en az 20 tekrarlı 3 set önce sağ sonra sol bacakla yapınız. Yüzü koyun uzanıp kollarınız düz öne doğru uzatın ve bacaklarınızı düz yine havaya doğru kaldırarak 20 tekrarlı 3 set yapınız. Lilith bu programları sizin için hazırlamakta. Kısa sürede istediğiniz bölgelerde inceldiğinizi ve vücudunuzun istediğiniz şekle girdiğini göreceksiniz. Lilith'te stüdyo aktiviteleri; pilates, yoga, dans şeklinde veya Gymde aletli jimnastikle size özel programlar hazırlamakta.
- Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun
